最近有朋友跟我提到她有耳鳴的症狀…卻不知道究竟是何其因？
友人：「一開始沒有注意，也不覺得自己有耳鳴的症狀，但是一打個哈欠，發現耳朵裡面的關節還是骨頭突然被打開的感覺！之後聽得更清楚，才知道自己一直在耳鳴。事後刻意去注意，就發現耳朵時常悶悶的感覺！」
身體出現異狀，保險起見我還是建議她去看個醫生比較妥當了。
經過診斷，才發現是生活習慣惹的禍。她是25歲從事設計業的上班族，由於上班可以聽音樂，就用耳機接筆電聽音樂，就連騎車，也是一直聽MP3，其實這種狀況我在路上滿常看到的，不禁有個疑惑，聽不到來車的聲音與喇叭聲不是很危險嗎？訊問一些朋友後，才發現這些人真的很習慣這樣的生活模式，留空的時間沒有音樂就渾身不對勁，但這樣每天超過二、三個小時以上的習慣，確實讓聽力感到不對勁了！醫生警告他如果再不調整自己的生活習慣，可能導致聽力受損的風險。
耳朵是讓我們獲取訊息的重要器官，但很少人真的會去關心自己耳朵的問題，常常配戴耳機，長時間聽音樂，沉靜在音樂的世界裡，卻不覺這樣是危害自己的聽力健康。
高分貝聲響損聽力
根據物理學原理，聲音由物體振動產生聲波，再經由介質空氣傳導波能，藉著外耳、耳膜、中耳、聽小骨傳到內耳聽覺器（柯提氏器官），由它將振動波能轉成電位波，經過聽神經傳到腦部聽覺中樞，人於是聽到聲音。雖然聲音是一種看不見的能量，但若長期處於噪音的環境或是巨大的聲響。
即容易損害聽力，也會對內耳神經帶來傷害並伴隨耳鳴的發生，情況嚴重者會對聽力造成損傷。造成耳鳴最有可能來自兩個部位，一是聽覺器官，另一則為中樞神經。聽覺器官內的外耳、中耳及內耳，其中有任何一處發生異常的狀況時，就有可能會導致耳鳴的發生。而最令人感到棘手且多數人罹患的耳鳴，多半為內耳性的耳鳴。
小心！低頭族是高危險群！
臨床發現，長期佩戴耳機、耳朵長時間接受較大音量刺激，衝擊力不亞於對頭部的重擊，並且恐怕伴隨聽力的退化。尤其是低頭族，為最大部分會佩戴耳機族群，耳朵若長時間接收各種巨大噪音，或是瞬間巨響，聽覺器官就像是受到猛力的撞擊，因而震傷內耳神經導致耳鳴，情況嚴重還可能造成聽力不可逆的退化，留下無法挽救的遺憾。
及早治療預防重聽
如果有以上耳鳴狀態的朋友，請別緊張，這樣的症狀若能及早發現及治療，就愈有機會救回正常聽力的。常見的治療方式包括：
掩蔽療法：用耳鳴掩蔽器治療耳鳴，是利用外界的聲刺激來抑制內耳或聽神經的自發性興奮，也可用助聽器代替掩蔽器。
心理治療，如生物回饋療法：是利用不同的生物回饋信號訓練患者進入鬆弛狀態，恢復體內相對平衡，以達到治療耳鳴的目的。
藥物治療：促進內耳血管暢通改善內耳血循環，並活化神經細胞修護、再生能力。由於內耳神經血液流速慢，需要花更長時間才能將有效成份及養分送達，痊癒時間明顯比其他外傷來得長。一般病人約需服藥3至6個月，才會明顯感覺藥效發揮，所以患者必須耐心服藥，直到症狀改善為止。
患者除了按時服藥多休息，平常聽音樂時間也不宜過長，30分鐘之後，就應該拿下耳機，讓耳朵休息。另外要避免音樂太大聲去傷害了聽覺，因內耳神經長時間受到高能量震動，就會導致不同程度的聽力喪失。日常飲食也要特別注意，避免高鹽、高糖份、高膽固醇的食物，同時適度運動適度抒解壓力，更有助聽力恢復健康哦!
如果感覺耳鳴愈來愈嚴重，常常聽不清楚別人在說什麼，電視音量也比一般人開的大聲才能聽得清楚，就必須要有自我的警覺，盡快就醫檢查治療。聽音樂時要注意音量的控制，最好不要連續使用耳機超過一小時，即便是聽抒情音樂，高分貝音量一樣對聽覺具有殺傷力。任何事情都要適可而止，建立並調整良好的生活習慣，才是解決問題之根源的最佳辦法啊！
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