在現今忙碌的社會中，工作量不斷的增加、工作時間更是不斷的延長，隨著生活壓力越來越大，白天工作緊張，下班後一樣無法放鬆，滿腦子還是想著公事，到了睡前還是無法停止思考；這些壓力會讓體內可體松（皮脂類固醇）分泌增加，提高交感神經的興奮度，當我們應該休息睡覺時，交感神經仍然亢奮作用，副交感就無法運作啟動睡眠，所以會睡不著。而有些憂鬱症患者則是剛開始能入睡，但睡眠中交感神經仍然持續運作，整個自律神經無法適當調節，人體無法放鬆、休息，也會產生半夜心悸、早醒的症狀。急性壓力變成慢性壓力，慢性壓力則易造成神經免疫系統紊亂，進而出現自律神經失調的症狀。
像是最近楊丞琳一連3場香港紅磡「為愛啟丞」演唱會，前晚圓滿結束，她賣力倒吊演出，卻弄得滿身傷。
因為工作太敬業，休息時間不足，還讓自律神經失調復發，滿臉起紅疹，導致情緒反應時身體會立刻呈現漲紅狀態。
自律神經是一種不受意志操控、獨立負責協調身體機能的神經系統，由交感神經與副交感神經所構成，兩者相互保持平衡的狀態，藉以維持人體內部環境的恆常狀態。
交感神經：負責一個人在有危險時身體啟動必要的機能、必要的機制，包括使瞳孔放大以便看清楚遠處以利逃生、心跳加速以利血液循環、呼吸加快加深以便有更多的氧氣、肌肉緊張以利隨時可能需逃走或作戰。全身消耗了大量的能量會產生熱量，因此會出汗而加速散熱，當然保持警覺、注意週遭環境的能力也會加強；就如同警報器其敏感度加強。交感神經系統有如人體的「油門系統」，因此當我們面對緊急狀況時，可以放大瞳孔、加速心跳、加快呼吸、升高血壓、抑制消化、使人變得焦慮緊張起來。
副交感神經：作用和交感神經相反，負責讓一個人能休息、保存體力、進食、睡眠，當它作用時都恰好和交感神經相反。副交感神經系統有如人體的「煞車系統」，當我們危機過後、休息及睡覺時，可以縮小瞳孔、心跳變慢、舒緩呼吸、降低血壓、促進消化、修復免疫系統、使人變得放鬆平靜安睡。
自律神經失調症狀
- 頭：頭暈、偏頭痛。
- 眼：視線模糊、或者眼前發黑。
- 耳：耳鳴、或者聽力減退。
- 喉嚨：發癢、異常咳嗽(類似感冒症狀)。
- 手：發麻、發抖、發冷。
- 腳：下肢麻木。
- 肌肉、關節：肩膀及全身肌肉酸痛、多處神經痛、背部及腰部緊繃疼痛。
- 呼吸器官：呼吸困難、呼吸肌肉緊繃酸痛、類似鼻塞而無法呼吸、不自主深呼吸或嘆氣。
- 心臟：心跳加速、心跳強勁、心臟無力感、胸悶、胸部壓迫感。
- 血管循環：血壓起伏變動、頭昏眼花、手腳冰冷、臉部潮紅燥熱、姿勢改變就暈眩、偏頭痛。
- 消化器官：噁心、嘔吐、胃部發熱、胃部痙攣、腹脹、腹部疼痛、便秘或腹瀉、腸胃蠕動異常、便意感頻繁。
- 膀胱：膀胱神經敏感、尿意感頻繁、頻尿、殘尿感、尿床。
- 皮膚：多汗、不出汗、皮膚乾燥、全身發癢、發燙、發冷。
- 精神症狀：焦躁易怒、莫名奇妙的恐慌不安感、感到寂寞孤獨、莫名悲傷、記憶力減退。
- 全身症狀：全身倦怠、異常疲勞、全身無力、缺乏食慾、失眠、淺眠或多夢、白天賴床睏倦。
以上這些症狀僅供參考，如果有這些症狀出現，就要開始仔細思考"自律神經失調"的可能性了，但是上述症狀也和憂鬱症類似，所以難免被誤診為"憂鬱症"，所以自律神經失調症最嚴重的併發症是憂鬱症。如果同時合併憂鬱症與自律神經失調，應同時合併評估與治療。
藥物治療：
自律神經失調的藥物治療可以分為兩類，一種是治標，即症狀緩解；另一種是治本，即調節大腦功能。
l 治標藥物：
如放鬆藥物（主流為BZD）、交感神經抑制劑等，作用直接、快速，通常幾分鐘內就會察覺到效果。「治標」類藥物因為效果快速，會帶來愉快、舒適的感覺，但避免藥物依賴成癮性，使用不可不慎。
l 治本藥物
以血清素回收抑制劑或其他抗憂鬱劑為大宗，療程初始通常沒感覺，但持續治療一到兩個星期後，效果會逐漸出現，可調節整體大腦功能，並同時改善焦慮與憂鬱症狀。
可請醫師評估該服用哪種藥物，如果症狀久久才發作，可以請醫師開一些治標類放鬆藥物隨身攜帶，心裡較有安全感，萬一發作，可以快速緩解症狀；如果症狀慢性化，或發作頻繁、影響生活品質，建議同步使用治本類的藥物，以求改善腦功能，避免長期之後遺症。
壓力誘發的自律神經失調症狀，也可以透過放鬆、運動、作息調整等方式，開始適當的身心保養，其實調整體質，就從改變不良的生活形態做起，部分自律神經失調的問題，是可以逐漸調整改善的。
留言列表
